Das Deutsche Sportabzeichen ist die höchste Auszeichnung außerhalb des Wettkampfsports und die perfekte Gelegenheit, deine eigene Fitness in den vier Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination zu beweisen.
Egal ob 6 oder 96 – die Anforderungen sind fair an dein Alter und Geschlecht angepasst.
Beweise deine motorischen Grundfähigkeiten in den vier Disziplingruppen: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination.
Es geht nicht darum, der Beste zu sein, sondern deine eigene Bestleistung zu zeigen und stolz darauf zu sein.
Der Weg zum Sportabzeichen ist flexibler, als die meisten denken. Hier sind die wichtigsten Regeln und ein konkretes Beispiel:
Gut zu wissen:
Das Sportabzeichen muss nicht an einem einzigen Tag abgelegt werden. Du kannst die verschiedenen Disziplinen über das ganze Jahr verteilt absolvieren, wann immer es dir passt!
Aus jeder der vier Disziplingruppen musst du eine Aufgabe mit mindestens Bronze abschließen. Jede Aufgabe kann 3x pro Tag wiederholt werden, falls es beim ersten Versuch nicht gleich klappt.
Des Weiteren wird die Schwimmfertigkeit geprüft. Für Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre ist dies einmalig zu erbringen, für Erwachsene ist der Nachweis alle fünf Jahre notwendig.
Ein weiterer Pluspunkt: Das Sportabzeichen wird bei den meisten Krankenkassen als Maßnahme für deren Bonusprogramme anerkannt!
Um das Sportabzeichen zu erhalten, könnte eine 37-jährige Frau aus verschiedenen Disziplinen wählen. Hier ist ein mögliches Beispiel für das Abzeichen in Gold (die Mindestanforderung für Bronze steht in Klammern):
Ausdauer: 3000m-Lauf in 18:00 min (Bronze: 22:00 min)
Kraft: Standweitsprung auf 1,80 m (Bronze: 1,25 m)
Schnelligkeit: 100m-Lauf in 17,00 sek (Bronze: 20,40 sek)
Koordination: Seilspringen (Kreuzdurchschlag) 20x (Bronze: 10x)
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In der Gruppe posten wir regelmäßig Termine für die Abnahme des Abzeichens. Wähle einfach einen passenden für dich aus.
Komm zum Termin vorbei. Ganz ohne Stress und mit viel Spaß gehen wir die Disziplinen durch, die du dir ausgesucht hast.
Geschafft! Ich kümmere mich um die offizielle Beurkundung und überreiche dir dein wohlverdientes Sportabzeichen.
Meine Betreuung und die Abnahme sind ehrenamtlich. Es fallen lediglich die offiziellen Gebühren des DOSB für die Beurkundung und die Abzeichen an.
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